・瞑想は（物理的に）脳を変え、心を変容させる。 ・脳はあらかじめ決められたプログラムによって配線された固定した構造ではない。 　体験や行為によりダイナミックに自己を組織しなおしている。 ・慈悲の瞑想は島皮質と側頭-頭頂接…

・やる気スイッチはとにかくやり始めること。人は行動してから考え始める。 ・フェイクスマイルで雰囲気が変わる。 ・手足の動きは表情よりも強力 　１　ガッツポーズ 　２　全力で飛び跳ねる 　３　変なダンス 　４　キーンと言い…

・相手の異常さを受け入れ、異常な状態に身を任せる。 １　脳幹＝爬虫類脳　食欲、逃走等生命維持 ２　大脳辺縁系＝喜び、嫌悪、悲しみ、快楽など ３　大脳皮質＝客観視、予定を立てる。衝動を抑制する。 ・三位一体のアジリティ・・…

・自分自身を見つめ、それをどうコントロールしていくかが仏教の教え ・日々是好日 ・歩歩是道場　日常こそ、自分自身を鍛える道場。 　家事にも意味があり、そこに集中して本文を全うする。 ・一炷（線香が燃え尽きる時間） ・一炷…

・交渉は説得とは違う。 　双方が受け入れられる結論を求めるコミュニケーション ・人は必ずしも合理的な選択をするとは限らない。 　人の認知、心理バイアスに目を向ける。⇒行動経済学 ・論理（logos）、感情（patos）、…

・「天才言うな。」「それだけのことをやってきたわけですから」 ・自分に与えられた一番の才能は「たとえ４打席ノーヒットでも５打席目が回ってきてほしいと思える気持ち」 ・いつも普通の精神状態でいられるように準備をしている。準…

・人の集まるところはどこでも勉強の場 ・内からの支配 　誠実の質は国民一人一人の質の集合である。 　個人の人格の向上こそが社会の安全と国の発展の基礎となる。 ・成功者と普通の人の違いはわずかなもの。 　偉人はすべからく忍…

・筋肉をつけると疲れにくくなる。 ・筋トレもリズミカルな運動。咀嚼も同様であり、セロトニン増える。 ・アミノ酸はバランスが大切。 ・PFCバランス Protein 13~20%/Fat 20~30%/Carbohydra…

・感じの良い笑顔を保ち、美しい言葉を使い、美しい姿勢を保つ。⇒自分の意志で変えられる。 ・短い文書で話す。助詞でつながない。 ・２分程度でしゃべれる話題をストックしておく。 ・言葉により感情が強化させる。⇒良い言葉を使お…