無駄に自分を責めずにいきれるようになる自責グセ対策 daigoさん

・気づかないうちに完璧主義になっている
完璧主義になると
１ネガティブな感情に振り回される
２　誠実性が減る
３　人生で失敗が増える
・比較対象が多いと完璧主義が増える
・セルフコンパッションが有効
自分に優しい言葉をかけよう
・自分の悩みは過去に誰かが通ってきた悩み
・自信は自分が決める
自分のやっていることにどれだけ満足しているか
・ネガティブな感情はクリエイティブに発散する
・失敗は学習である
・正解は一つではない
・批判者を学習対象にする
・自分の過去を冒険の物語としてとらえる